8月29日（土）、協会けんぽの出前講座「からだチェック＆エクササイズ」を、社員　みんなで受講しました！

今回の講座では、転倒・腰痛予防について理解を深めるとともに、セルフチェックを　通して自分自身の身体の状態を確認し、日頃からできる予防方法について学びました。

まずは、講師の方に教えていただきながら、「3分間のカラダづくり体操」に挑戦！

みんなで一緒に体を動かし、普段あまり意識していない筋肉を動かしたり、身体を　　ほぐしたりしながら、楽しく運動しました😊

そして、体操の後はセルフチェックです！

今回は、

🔹 片足立ち上がりテスト　　🔹 座位ステッピングテスト　　🔹 2ステップテスト

の3つに挑戦しました。

実際にやってみると、
「思ったよりできる！」という人もいれば、「意外と難しい……😅」という人も。

自分では気づいていなかった身体のクセや、筋力・バランスなどを知る良い機会に　　なりました。

ちなみに私も、片足立ち上がりテストで、右足を軸にすると立ち上がれないことが　　判明……！😳

普段は何気なく動いていますが、こうしてチェックしてみると、自分の身体について　新たな発見がありますね。

今回の講座を通して、自分の身体の状態を知り、日頃から身体を動かすことの大切さを改めて実感しました。

これからも社員一人ひとりが健康に働き続けられるよう、
「転ばない・痛めない身体づくり」を意識しながら、健康づくりに取り組んでいきたいと思います💪✨

講師の先生、楽しく、そして分かりやすくご指導いただき、ありがとうございました！

📸 みんなで「3分間のカラダづくり体操」に挑戦！

📸 3つのセルフチェックで、自分の身体の状態を確認しました！